5.枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6.何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
7.核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
对于男士们来说,补肾贵在持之以恒,所以上述这些滋补的补肾食材,男士们一定要坚持使用才行,除此之外,男士们在食疗补肾之余还应该坚持一定的体育锻炼,这样才能养出一个健康的好肾。