对于男性来说，患上男性疾病很难启齿，比如不举或者性功能下降。其实男性大可不必，如果发现不举和性功能障碍的情况，一定要第一时间去医院检查并且接受治疗。另外可以吃一些让男人性欲提升的食物，接下来小编就给大家介绍一下让男人雄起的食物有哪些，在给大家说一说提高性能力的按摩手法，快来看看吧。

　　几种让男人雄起的食物

　　在平时多食用海鱼可以让男人雄起。除了深海鱼类,似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选,不仅可以保护心脏、促进血液循环,还可以增强人体免疫系统,减少男性患癌症的几率。

　　在平时多食用大豆可以让男人雄起。大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率,同时,最近的研究显示,每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平,减少疾病的发生。

　　在平时多食用牡蛎可以让男人雄起。正如传说中那样,牡蛎是爱情食物,男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外,还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎,瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。

　　什么按摩手法可提高性能力

　　经常揉搓睾丸可以提升性能力。据专家介绍,男性性功能障碍患者需要做的第一步就是要经常地揉搓睾丸。将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。其次,攀足固肾。

　　经常性的按摩自己的双耳可以提升性能力。晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

　　男性出现不举和性功能下降，千万不要疾病乱投医，一定第一时间到正规医院进行检查和治疗。在日常生活中，男性要注意多多食用一些利于雄起的食物比如大豆、牡蛎、海鱼等，另外在平时多多揉搓睾丸、按摩自己的双耳，这样也能提高自己的性能力。