对于每一个女人都会经历不同的人生阶段,月经初潮就是很多女生在青春期遇到的,那么关于女性初潮的前兆你是否了解呢?只有在月经初潮来临之前,我们更好的帮助女生做好知识的储备,才能更好的应对初潮的来袭,女性初潮的保健也是至关重要的,一起来了解一下吧。
女性初潮的前兆
1.胸部发育:通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年时间才会出现,青春期的女生自己要注意观察,多了解一些生理常识。
2.突然长高:女孩到了青春期后,每隔半年的时间测量一下身高与体重,如果身高与体重突然增加,大约在这半年里初潮可能会来临。
3.腹部疼痛:女生在初潮前夕,可能会出现腹部疼痛现象,仅仅表现为偶尔会异样的疼痛,没有其他的不舒服情况,出现这种情况近期内要注意初潮的来临。
4.白带情况:隐秘部位会流出像鸡蛋清一样透明、无色无味,略带粘稠的液体,也就是白带,是正常的生理现象,如果发现白带的颜色有些红或棕褐色,又或是有少量血丝,可能在这2-3天后就会有初潮。
女性初潮保健
1、了解生理常识:青春期女生应了解有关生理常识,避免对月经产生恐惧与不正确的认识。月经初潮是身体发育的必然,没有必要忧心忡忡,加重自己的心理负担。
2、勤换卫生巾:不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾,不管经量多少,建议每隔4小时就是换一次,避免细菌在潮湿的环境里滋生。
3、保持阴部清洁:每天用温水擦洗外阴,不要坐浴、盆浴等,以免脏水流入阴道里,而引起感染。
4、避免接触冷水:经期一定要注意保暖,尤其是下肢保暖,不要接触冷水,不能下水游泳等,否则易引发月经不畅,影响排血,落下病根,且容易着凉,感冒。
5、忌剧烈体育运动:来例假的时候可以适量的散散步,但时间不宜太长,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
6、要休息好:保证充足的睡眠时间,不要熬夜,多注意休息,保持体力。
7、忌刺激的食物:尤其不能吃太辣,以及生冷的食物,会刺激到子宫影响月经正常。
8、注意营养调配:饮食的营养要全面,尽量吃不同种类的食物,多注意喝温水,红糖水等等,缓解腹痛等不适。
月经初潮对于每一个女性都十分重要,只有你注意了初潮期间的保养,才能更好的拥有健康的身心,才能为以后的成长和发育奠定良好的基础。在月经期间,女生应该勤换卫生巾,注意阴部的清洁工作,同时,对于生冷和辛辣的食物,大家还是尽量避免,这样对于月经期间的保健十分有益。