初潮对于女人来说可是一件大事,预示着女孩开始变成女人,逐渐有了排卵能力。很多女孩因为缺乏生理健康教育,对初潮没有什么了解,也不懂得提前做好准备。其实女孩在来初潮前身体其实已经有了一些症状了,但是很多女性都忽略了这些情况,这就导致她们在面对初潮的时候有点不知所措。女孩初潮有哪些前兆呢?
初潮的前兆
1.胸部发育:通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年时间才会出现,青春期的女生自己要注意观察,多了解一些生理常识。
2.腹部疼痛:女生在初潮前夕,可能会出现腹部疼痛现象,仅仅表现为偶尔会异样的疼痛,没有其他的不舒服情况,出现这种情况近期内要注意初潮的来临。
3.突然长高:女孩到了青春期后,每隔半年的时间测量一下身高与体重,如果身高与体重突然增加,大约在这半年里初潮可能会来临。
4.白带情况:隐秘部位会流出像鸡蛋清一样透明、无色无味,略带粘稠的液体,也就是白带,是正常的生理现象,如果发现白带的颜色有些红或棕褐色,又或是有少量血丝,可能在这2-3天后就会有初潮。
女性初潮保健
1、了解生理常识:青春期女生应了解有关生理常识,避免对月经产生恐惧与不正确的认识。月经初潮是身体发育的必然,没有必要忧心忡忡,加重自己的心理负担。
2、保持阴部清洁:每天用温水擦洗外阴,不要坐浴、盆浴等,以免脏水流入阴道里,而引起感染。
3、勤换卫生巾:不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾,不管经量多少,建议每隔4小时就是换一次,避免细菌在潮湿的环境里滋生。
4、避免接触冷水:经期一定要注意保暖,尤其是下肢保暖,不要接触冷水,不能下水游泳等,否则易引发月经不畅,影响排血,落下病根,且容易着凉,感冒。
5、要休息好:保证充足的睡眠时间,不要熬夜,多注意休息,保持体力。
6、忌剧烈体育运动:来例假的时候可以适量的散散步,但时间不宜太长,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
7、忌刺激的食物:尤其不能吃太辣,以及生冷的食物,会刺激到子宫影响月经正常。
8、注意营养调配:饮食的营养要全面,尽量吃不同种类的食物,多注意喝温水,红糖水等等,缓解腹痛等不适。
通过上面的介绍,大家知道女孩初潮有哪些前兆了吧,初潮是每个女人都必须要面对的一件事,做好准备工作,你的生活不会受到影响。女孩来了初潮,心理上不要有什么压力,别觉得这是丢人的事情,更不要自卑害怕。一定要注意个人卫生,认真清洗私处。