豆浆小米粥
如果没有豆浆机可以去外面买无糖的豆浆,然后将豆浆烧开,加入适量小米,煮熟后加入适量红糖调味。此粥可以调和脾胃,补肾强身,清热润燥,最适合人流后体虚者的调养。
菠菜乳鸽汤
将收拾好的乳鸽放入锅中加水、葱、姜炖煮,同时将菠菜在水中焯一下,去除菠菜中的草酸。待乳鸽煮熟后放入焯好的菠菜即可。此汤补气养血,适用于人流后体虚乏力的患者。
山药红枣鸡蛋汤
山药去皮切片,红枣10枚,鸡蛋一个。锅内水开放入山药、红枣,小火至山药熟脆、将鸡蛋打碎搅入汤中即可。此汤补五脏,补而不燥,适合人流后倦怠体弱的患者。
久久健康网妇科专家温馨提示:此外人流后还适合吃一些含维生素比较高的蔬菜以及含有优质蛋白质的肉类,比如:素炒西蓝花、芹菜豆干、腰果西芹、鲫鱼豆腐汤、乌鸡红枣汤等等。
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