护肤是个热门话题，现在人们的物质生活水平提高了，也就更加注重自己的皮肤保养了，也更怕出现什么皮肤病，所以日常都非常注重护肤。但还是有很多人突然发现自己的皮肤不仅变差了不少，更严重的是平白无故长了很多的皱纹。那么为什么皮肤会长皱纹了呢，是因为我们年纪太大了吗？其实年龄只是一方面，还有很多的原因会导致长皱纹。下面就来说一下，另外再告诉大家如何保养皮肤比较好。

皮肤为什么长皱纹？

1.缺水

不管是男人还是女人，小编认为都是水做的，我们皮肤里面的水分高达百分之八十。如果我们的皮肤是一块土地的话，如果缺水就会出现干裂的情况，那么这就是所谓的皱纹了。皮肤一旦缺水，经常出现干皮，那么我们的脸上就会变得松弛，失去弹性，时间长了皱纹也就纵横满脸了。

2.经常食用含糖量过高的甜食

不管你喜爱哪种甜食都会导致你的皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一，这是因为你的血液里的糖本身就会与蛋白质相结合而产生糖基化，从而产生一种有害的物质，而这种产物将会破坏你皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使得面部产生很多皱纹。

3.长期化妆

长期化妆的人群，皮肤细胞会被化妆品损伤，即便是再贵的化妆品也无济于事，皮肤也会出现衰老的情况，更不要说劣质化妆品了，脸就会老得更快！

4.情绪

很多走上社会的朋友总是因为工作压力问题把自己搞得心烦意乱。心情不好也是会造成我们产生皱纹的，如果脸上总是表情太多，比如说挤眉弄眼等，就会出现表情纹的问题。

5.睡眠不足

充足的睡眠对修复身体各个系统都是十分有必要的，当然这也会包括对皮肤的修复。如果你长期睡眠不足很容易会损伤皮肤，使你的皮肤过早的老化。尤其是每天晚上熬夜晚睡，再加上睡眠不足，还要早起，皮肤不能得到很好的休息，更容易出现衰老、皱纹和下垂，而且还容易导致肥胖。

6.紫外线的辐射

很多小仙女会认为，没有太阳就没有辐射，但是我们的皮肤会在紫外线的照射下变得氧化，皮肤自然会出现松弛的状况，所以不管是春夏秋冬哪个季节都应该注意防晒，不管是物理防晒还是化学防晒。

怎么保养皮肤好？

1.皮肤补充足够的水分来保湿

每个年龄段的女性都要做好皮肤的护理，多为身体补充水分，要让皮肤得到一定的保湿，可以根据肤质来选择草本植物的护肤品，减少了对皮肤所带来的伤害以及刺激。需要注意的是不同的年龄段以及不同的肤质，所使用的护肤品也有很差很大差异。油性皮肤人群应该选择茶树精华的保养品来达到控油的功效，皮肤暗沉的人群应该选择能够补水锁水的精华，让皮肤变得更加滋润有光泽。

另外还需要每周使用2~3次补水面膜，能在短时间内快速补水。使用完面膜后，可以顺着颧骨线轻轻按摩，有助于促进皮肤血液循环，缓解嘴周皱纹。

2.做好防晒

防晒可不只是防止晒黑，更重要的意义就是防止紫外线对皮肤造成伤害，未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹。

3.要保持健康的饮食

保持规律的饮食，避免暴饮暴食，也不能过饥过饱，均衡的摄入营养，做好粗细和荤素的搭配。平时可以多吃一些瘦肉类鱼类等，多吃一些应季的蔬菜和水果，多为身体补充富含矿物质、维生素以及微量元素比较丰富的食物，除此之外也要补充蛋白质补充胶原蛋白。

4.要保证有优质的睡眠

所谓的“美容觉”相信大家并不陌生，充足的睡眠对我们的肌肤有一定促进作用。拥有高质量的睡眠，能够帮助各个器官的正常运转和修复，优质睡眠可延缓身体的衰老。睡觉前可以喝一杯牛奶或者泡泡脚来让身心得到放松，调整好生活状态。

建议成人每晚睡眠时间不少于7-9小时，即使再喜欢熬夜也要争取在午夜前进入深度睡眠。此外，建议是躺着睡，趴着睡或侧睡会加速脸上皱纹的产生。

每个人都非常爱护自己的皮肤，尤其是对于爱美的女性而言，年龄大了导致皮肤变差的话，这我们无法改变，因为我们改变不了自己的年龄，不能阻挡年龄的增长，但是我们却可以想办法来保养自己的皮肤，让皮肤不会衰老的那么快。所以如果你皮肤有长皱纹的迹象，就不妨试试上面这些方法吧，可以保养好自己的皮肤。