对于很多的女性朋友来说,十分关注自身的气色变化,身体健康的时候气色会显得十 分红润,这是健康的标志,但是,有时候出现身体不适的时候,气色就会变得很差, 女性气色差的调理食谱有哪些呢?就让我们跟随小编一起来学习吧,调整好气色,给 你更多健康好生活。
女性脸色差,在饮食中一旦出现缺铁少锌的状况,也能够引起脸色灰暗皮肤蜡黄的情 况,特别是肠道消化功能不好的人群,这样的症状出现的更加多。
女性气色差的调理食谱
蜜汁花生枣:二两红枣,二两红皮花生,使用温水浸泡之后,加水放锅里用小火烧到 熟软以后,再加入适量的蜂蜜,烧到汁水黏稠以后再停火,或者使用高压锅煮半小时 左右,煮烂后加适量蜂蜜即可食用。
花生米大枣烧猪蹄:花生米大枣清洗干净同时浸润半小时;将猪蹄清洗清毛以后,烧 熟到四成熟捞出,用酱油拌伴均匀;用油把猪蹄炸至金黄色捞出以后,加入清水和备 好的花生大枣及调料同时烧到熟透即可食用。
黑糯米粥:使用糯米,把桂圆肉及大枣等洗干净之后,放一起加水煮开烧到粥状,按 个人喜好加红糖食用。
笋烧海参:水发四两左右海参,切条状后加鲜笋或者水发笋二两左右一起入锅,加适 量的瘦肉同时少熟,同时入进适当调料后勾芡后食用。
人参大枣汤:大枣清洗干净,人参加清水跑半天后放砂锅中,再加进大枣,煮约60分 钟即成。 本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。
山药栗子猪肚汤:先将猪肚清洗干净,一定要利用来精盐或者面粉搓洗干净,否则有 异味,洗干净之后加入生姜、清水等煲至八成熟,然后在加入洗干净并的山药、栗子 ,煮半个小时,然后加入各调味品就可。
豆腐炒猪肝:先将猪肝过水焯一下,然后切成片,把豆腐切成丁,放到油锅煎成金黄 色然后把猪肝放进去为炒,加入适量的食用盐、味精搅拌均匀,撒点葱花即可出锅。
好的气色能够让女性看起来更加年轻有活力,所以女性朋友们最忌讳的就是气色差, 所以总是在寻找好的调理气色的食谱,让你拥有更加健康的新生活,你还在等什么呢 ?一起来看看吧,千万不要因为不健康的食物给你带来不好的生活,一起来关注吧。