在我们平时的生活当中,随着经济的发展,人们对于养生十分关注,很多女人存在气血不足的现象,要知道,好的气血能够帮助女性朋友们恢复元气,拥有更加健康的身体。接下来,就让我们一起来关注女性补血的问题,为大家带来补血水果和补血汤,就让我们一起来详细了解一下吧。
补血的水果有哪些?
(1)樱桃
樱桃是极其不错的铁量含量丰富的水果,对于那些缺铁性贫血的朋友,在日常生活中多吃点樱桃能够有不错的效果,可以很好地改善气血亏虚的症状。
(2)火龙果
补血的水果有哪些?火龙果当中也含有丰富的铁元素,尤其是孕妇朋友更应该多吃点火龙果,因为火龙果不仅可以起到显著的补血效果,同时也能够帮助润肠通便,对于预防孕期便秘很有作用。
(3)桃子
时下正是桃子大量上市的季节,其价格也是非常经济实惠的。对于补血的水果有哪些这个问题,桃子不仅口感脆甜,而且桃子当中含有的铁元素也是非常高的,对于有贫血、气血不足的人来说,在日常生活中可以多吃点桃子,也可以把桃子榨汁饮用。
(4)橘子
橘子是一种口感酸酸甜甜的水果,当中含有丰富的维他命、微量元素、果酸等营养成分。在平时多吃点橘子,不仅可以起到美白润肤的作用功效,同时也可以帮助补血养血。
女性补血汤推荐:
1四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
2、三红汤
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字熬。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
3、云耳红枣煲黄鳝
材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法:
1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。
这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。
其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ,可以请妈妈帮忙一起烧。
相信听了上面的介绍,大家对于女性补血的问题有了更多的认识和了解,想要拥有健康的身体,补血十分有必要,如果你还在因为补血的问题烦恼,如果你还在寻找更好的补血方法,那么,以上这些知识的介绍,将会为你带来更好的建议,行动起来吧。