现在我国的二胎政策开放了,大家对于二胎的想法还是很多的,当很多宝妈开始酝酿二胎的想法,那么女性怎么补卵子这是值得关注的话题,让我们一起来拥有健康的卵子,这样才能更好的孕育出健康的宝宝,女性补卵子的方法,这些都是你值得学习的,让我们一起来关注女性的健康吧。
吃什么补卵子最快?
1、豆制品。可以选择豆腐、豆浆、腐竹等里面含有植物雌激素,类似于人体的雌性激素,具有调整内分泌的功效,而且能够保证正常的月经周期,改善自身的体质,每天可以喝一杯豆浆。
2、动物的血。可以选择鸭血、猪血、鸡血,因为这些血液里面含有大量的血红蛋白,当进入人体之后被胃液分泌,能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应,从而提高淋巴细胞的吞噬功能,并且里面含有大量的铁元素,可以保证卵子的健康。
3、海鱼。海鱼里面含有多种不饱和脂肪酸,可以提高身体免的疫力,对于备孕的女性来说是非常健康的食品,有利于保证卵子的质量,可以选择小黄花鱼、带鱼、沙丁鱼,经常要购买新鲜的海鱼,如果对海产品过敏的话尽量不要吃。
4、黑豆。黑豆可以为女性补充雌性激素,每天使用清水浸泡12个小时之后,用清水煮,一直煮透为止,可以根据自己的口味放入适量的盐,从月经结束后第一天开始每天吃47颗,连吃一个星期,就可以保证卵子的质量。
5、水煮鱼。需要500克的水鱼,十克枸杞、山萸肉、淮山一起放在锅里面炖45分钟,最后加入调料味即可,在月经的第五天开始服用,每一个周期吃一次。
怎么提高卵子的质量?
1、月经期间避免性生活
如果在月经期间性生活的话,容易刺激身体产生抗精子的抗体,导致女性出现盆腔感染、子宫内膜异位症,从而降低卵子的活力,所以在月经期间千万不能进行性生活。
2、运动健身
平时可以采取适当的体育锻炼,不仅可以提高身体的素质,确保卵子的质量,同时也可以让女性备孕成功。女性朋友要注意生活的规律,戒掉烟,每天保证八个小时的睡眠时间,这样才可以为健康的卵子做准备。
温大家都知道,卵子质量的好坏,直接影响着孩子的健康,因此,通过食疗补卵子是十分可信的方法,怎么提高卵子的质量?上面为你提供了两方面的建议,只有更好的保证运动的状态,才能更好的拥有健康的身体,怀上健康二宝当然是不成问题了,让我们一起来关注女性健康吧。