如今,女人十分在乎自己的形象,因此,很多人都会选择化妆品来装饰自己,但是化妆品 保养永远只是外表的,美容养颜的食物有哪些?让你由内而外散发魅力,这也是为什么我 们常说“女性的美丽是吃出来的”。下面小编就给大家推荐一些有助于美容养颜的食物, 爱美的MM们可别错过了。
美容养颜的食物:
樱桃
樱桃色泽艳丽,营养丰富,具有补血养颜、补中益气、健脾开胃、祛皱消斑的功效。自古 就被称为美容果,古医书《名医别录》记载“吃樱桃,令人好颜色,美态”。樱桃含有蛋 白质、糖类、维生素及多种微量元素,其铁和胡萝卜素的含量都较高,能够预防缺铁性贫 血,气血虚的人食用可以补血。樱桃中丰富的维生素C能有效预防黑色素沉着,使皮肤滋 润嫩白,其所含的果酸还能促进角质层形成。
黄瓜
黄瓜是天然的美容品,含水量高达95%,其中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素及 微量元素钙、铁、磷、钾、钠等,有清热解毒、美容养颜之功效。现代医学研究发现,新 鲜黄瓜中含有一种促进新陈代谢,改善血液循环的活性物质——黄瓜酶,它能增强皮肤抗 氧化能力。同时,黄瓜中丰富的维生素C能抑制黑色素的形成,保持肌肤白皙有弹性。每 日用新鲜黄瓜汁敷脸也能滋润肌肤、预防皱纹产生。
红豆
红豆是女性健康的好朋友,具有祛湿排毒、清心安神、补血养颜的功效。女性气血足则容 颜每,常吃用红豆能够促进血液循环,防治缺铁性贫血,令女性气血充盈。
蓝莓
蓝莓虽小,功效却不少,它含丰富的维生素、果胶、果酸、膳食纤维以及多种矿物质,具 有强大的美容功。蓝莓中含有一种强抗氧化剂——花青素,这种成分抗氧化能力远高于维 生素E及维生素C,它能够对抗自由基,预防皱纹和色斑发生,令肌肤光泽有弹性。
枸杞
枸杞是天然美容圣品,我国医书《神农本草经》将其列为上品,认为“久服坚筋骨,轻身 不老,耐寒暑”。枸杞含有丰富的枸杞多糖、维生素、黄酮类化合物、胡萝卜素以及微量 元素,每天一杯枸杞茶有助于延缓衰老。这是因为枸杞中的维生素A、维生素E和微量元素 硒能够提高肌肤吸收氧分的能力,还能清除体内的自由基,改善皮肤干燥粗糙的症状,令 机体更加年轻。
蜂蜜
蜂蜜不但能补充体力、润肠通便,还能促进伤口愈合、没肤养颜。《神农本草经》记载蜂 蜜久服强志轻身,不饥不老,《药性论》中也说蜂蜜“常服面如花红”,古人还用天然蜂 蜜涂在脸上养护容颜。这是由于蜂蜜中的一些营养成分能够刺激皮肤血液循环,促进细胞 生长,有助于保持肌肤光滑有弹性。
西红柿
西红柿既可以做蔬菜,也可以当水果食用,富含的维生素C、番茄红素、有机酸能够清除 体内自由基,使皮肤柔嫩润燥,脸色红润,是极佳的天然美肤食物。如果面色晦暗,脸上 有斑,不妨用西红柿榨汁加入少量蜂蜜涂于面部,可淡化色斑,美白肌肤。坚持每天喝一 杯西红柿汁也具有同样的效果。
石榴
石榴含有丰富的微量元素,其中所含的花青素和红石榴多酚是天然抗氧化剂,能够清除体 内的自由基,预防肌肤老化生皱纹。另外,石榴中还含有大量的维生素C也可以改善皮肤 干燥暗哑,令肌肤白皙有光泽。所以,现在很多护肤品中也加入了石榴提取物。
银耳
银耳又名雪耳,含有丰富的天然胶质,经常食用能够滋润肌肤,并能淡化祛除脸上的色斑 。银耳提取物——银耳多糖已作为保湿成分添加于护肤类化妆品种。
平时大家都会选择用化妆品来装饰自己,因此,化妆品只是表面的东西,要想变得更加美 丽,就应该重视内部的修养,美容养颜的食物有哪些?上面介绍的这些食物就是值得你关 注的。其实,除了昂贵的化妆品,平时多吃一些有利于保养肌肤的食物同样能让你光彩照 人。