对于很多中年妇女来说,最担心的就是更年期的问题,更年期的女性,不要忽视了健康的 问题,接下来我们一起来看看更年期的饮食健康,女性更年期吃什么好?更年期是女性卵 巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间 。
女性更年期应该吃什么
甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前 后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴 有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉 100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3 次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
女性更年期应该吃什么
枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉 各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适 用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
生地黄精粥:生地、制黄精、粳米各30克,先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米粥 食之。每日1次。适应证同上。
附片鲤鱼汤:制附片15克,鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时,将鲤鱼 收拾干净再将药汁煮鲤鱼,食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕, 耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒,或白带清冷,小腹冷痛及面色无华等症者。
枣仁粥:酸枣仁30克,粳米60克。洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,每日1 剂,连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症 。
当你发现了更年期的症状,相信你一定不会错过更年期的保养问题,健康的生活需要你用 心的经营,更年期吃什么好?一起来看看吧。更年期是每个女人都会经历的事情,这也是 一种身体自然衰老的现象,其实不用太担心,但是往往有一些女性对于年轻的保养是特别 的重视,所以对于更年期也是特别的关心。