现在生活条件逐渐变好了,哪有女人不爱美的呢,女人总是在寻找着更多的变美的方法,那么,女人怎 样养颜?让我们一起来学习更多的女人养颜方法吧,让你成为最美的自己。然而快节奏的生活,让不少 女性朋友承受着巨大的压力,面容憔悴,长痘,长斑等。也许你要问了,女人如何美容养颜,别急,就来告诉你10个养颜秘方,让你做“冻龄”美女。
女人养颜方法:
一、食用高纤食物
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道 里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。
专家建议:预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。
二、坚持卵巢保养
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。
专家建议:每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。
三、适当给胸部按摩
完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长,胸部就会出现衰老征兆,还会出现乳腺增生等病 症。
专家建议:选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩 。
四、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每 天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤 的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
五、坚持锻炼可预防衰老
坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。
运动是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生 了改变,但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。
六、多吃富含维他命的蔬果
维生素是抗衰老的有效物质,我们日常生活中就有很多这样的食物,如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类 的有:柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。
要注意的是,不管是水果还是蔬菜,都要吃最新鲜的。补充适量的维他命,才能使皮肤延缓衰老。
七、 泡澡时间不要过长
很多人喜欢长时间的泡澡,这样会造成皮肤干燥,导致皮肤老化,滋生细纹。
最佳的泡澡时间是10分钟就可以了,而且就算是冬天,水温也不要太高,维持在40摄氏度左右就合适了 。
八、护养身材离不开酒酿蛋和红豆汤
关之琳认为其身材凹凸有致的饮食秘诀为两种小甜点,一个是酒酿蛋,一个就是红豆汤。这两种甜品制 作起来非常特别方便。
女人每个月都会有固定经期,比较容易贫血,酒酿蛋中含有大量蛋白质,对于女性关心的胸围有令人意 想不到的功效;而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养。
九、午间打盹小睡一下
小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著,并 且安全无刺激。
十、每天喝8杯水
女人是水做的,美丽的肌肤也是水养出来的,皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。 每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。
专家建议:每天至少需要喝足8杯,才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。
听了上面的这么多介绍,相信爱美的你一定学会了女人养颜的方法,只有好好的保养自己,才能成为一 个更加自信的女人,才能使深受男人的喜欢。女人养颜的方法是什么?女人养颜的秘诀是要排除体内的 毒素,毒素一清,身体健康状况良好,反映在脸上自然是脸色红润、皮肤细腻。