女性在生活中如果不注意保养自己的肌肤,肌肤就容易出现黯淡无光和斑点等现象,所以护理肌肤是每个人女人的必修课。我们在护理肌肤的时候,要想肌肤光亮无暇,关键还是要懂得给肌肤排毒。那么,怎样给肌肤排毒呢?除了睡前服用一粒维生素C以外,还可以选择运动排毒、蒸汽美容等方法。
运动排毒
运动时身体的问题会上升,身体中的酶的活性增强,而酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效,它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律的排出体外,让肌肤重现光采。
蒸汽美容
日本的最喜欢泡温泉,在脸盆里装满开水,然后用大毛巾遮住盆口,再用发罩裹住头,待水温稍凉后,把脸放在距脸盆10厘米处,闭目蒸脸10分钟,再涂上营养霜,每月使用此方法2-3次。
浴前浴后一杯水
每晚洗澡前喝一杯白开水,可提高体内温度,促进排毒,而浴后喝一杯水,可补充肌肤流失的水分,并帮助排除体内的毒素,如果配合一些简单的有氧运动,排毒效果更佳。
睡前服用一粒维生素C
维生素C有抑制黑色素的作用,并能促进血管的微循环,帮助排毒肌肤组织中的毒素,每晚临睡前服用一粒维生素C,可帮助肌肤排毒。
吃碱性食物
肝脏是解毒的重要器官,要减缓肝脏的超负荷运动,需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量,以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担。高解毒的蔬菜、水果,如猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹,含有净化物质,可以帮助身体排毒。
睡前做眼部排毒操
眼部肌肤周围最容易规程毒素,每天睡前做眼部排毒操,可有效减少黑眼圈眼袋等问题,从上眉骨开始,先用指腹以弹钢琴的方式由内至外轻弹,然后在太阳穴上轻轻按压,再用中指的批复由内而外顺着眼窝滑至下眼头,重重3次,然后滑至太阳穴按压15秒,再移至眉头下方即完成排毒操步骤。
肌肤里面的毒素如果排不出,对个人肌肤健康会构成很大威胁,很多女性在40岁以后,由于年轻的时候忽视保养,导致眼部和脸部到处都是斑点。我们在平时一定要注意,养成良好的生活习惯,每天晚上不要熬夜晚睡,而且要适当的锻炼身体。在个人饮食上,多吃碱性食物,休息的时候多做做眼部排毒操,保持稳定的情绪。