很多的女性都有宫寒的毛病,尤其是进入冬季,这种情况就更加的严重了,专家提醒女性朋友,宫寒的问题大家一定不能忽视,要积极的进行调理,确保身体的健康。专家指出,冬季女性想要缓解宫寒的问题,可以在饮食上多下功夫,今天小编就向大家介绍几种,希望能给大家带去帮助。
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
冬季女性宫寒应该怎么办?相信很多的女性朋友都被这个问题困扰着,怎么样,通过上面的内容介绍,大家是否已经清楚该怎么办了呢?冬季女性的身体更加容易受到伤害,因此,专家提醒女性朋友在冬季里更加应该做好调理、养护工作,这样能有效的缓解宫寒情况。