对于女性来说,经期痛经是一件难以忍受的事情,这让大家的经期生活变得痛苦不已。如何才能有效地缓解经期痛经的情况呢?女性健康专家指出,适当的饮食能给大家带去帮助。今天小编就向大家介绍几种能帮助大家缓解痛经症状的食物,希望大家别错过。
1、榴莲
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
2、当归
当归是我们最常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
3、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
4、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
5、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
女性经期痛经情况严重,应该怎么办呢?专家指出饮食能给女性带去帮助,能帮助大家缓解痛经的情况。上面小编已经向大家介绍了5种食物,希望能给饱受痛经痛苦的女性带去帮助。当然,这样的食物还有很多,如果大家想要了解更多,可以持续的关注久久健康网。