冬季因为天气寒冷,皮肤水分流失更快,容易出现干燥、皴裂的情况,者对于爱美的女性来说是一定不能容忍的。因此,进入了冬季,大家一定要注意肌肤的护理,要做好润肤工作。女性冬季润肤除了要做好清洁与护理以外,在饮食上也应多加注意,有些食物能帮助女性更好的保护自己的肌肤。
黄瓜
黄瓜富含维A和维C,能修复皮肤细胞、顺滑肌肤、阻止损伤。同时含有二氧化硅,对皮肤结缔组织有益,且能增加皮肤弹性,让肌肤水润。
牛油果
吃牛油果或用高质量的牛油果油烹饪,对皮肤健康很有好处,因为牛油果富含抗氧化物和维E,能加速皮肤细胞修复。同时,牛油果含有单不饱和脂肪酸,能滋润皮肤,减缓炎症。
椰子油
研究证明,吃椰子油能提升皮肤的水润度和含脂率。可以用椰子油炒菜,也可在早餐粥品中放些椰子油。
红薯
红薯富含维生素A,能阻止皮肤干燥及过早老化。
深海鱼
三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸,能提高皮肤质地,并能明显减缓皮肤炎症,如痤疮、牛皮癣、银屑癣等。
坚果
坚果中含有大量维E,维E是皮肤最神奇的保护物,它能使皮肤免受内在细胞氧化或外在太阳照射导致的损伤。
冬季冬季想要润肤的女性朋友,大家有什么好的方式吗?通过上面的介绍,大家应该已经清楚了,健康的饮食也是冬季润肤的一种手段,因此进入冬季,大家一定要注意自己的日常饮食,要合理地进行规划。上面小编已经向大家介绍了5种在冬季里具有润肤功效的食物,希望大家别错过了。