有不少女性都在慨叹减肥难,吃减肥药、做运动……各种方法用尽,可效果还是差强人意。究竟该怎么减肥好呢?女性减肥真的有这么难吗?其实只要get到正确的方法,减肥瘦身也能轻松搞定。
1.晚餐留到早餐吃
怎么减肥好?这一招是非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是,当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己:“我还是会吃这一些啦,只不过,原封不动的留到隔天早上了!”有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。
2.喝很多很多的水
真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!水没有味道,不会引发食欲,反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出,人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份,因此建议,特别是在三餐之前,一定要先喝足了大量的白开水,就会发现那种“饥饿感”少掉一大半!
3.相信自己已经减肥成功
减重前必须先了解几件事。首先,必须将“减重的想法”从心中排除。因为,它是节食失败的原因!当你体重超过,是因为你的“思想”所造成,你因为没有“瘦的想法”,而是“肥胖的想法”,遂就引来了更严重的肥胖。
4.依然天天吃最爱的食物,但只吃一小块
体重超标的人,应该也是因为爱吃零食、热量高的食物,才会到如此这般田地是吧!所以,通常减重,大家想到的第一件事就是“不吃这些食物”,但,这也让自己的情绪下落了,一开始痛苦不堪,反而无法减重。因此介绍一招“骗自己法”,就是“依然让自己吃最爱吃的东西”,而且还可以天天吃,但是吃少量。
怎么减肥好?减肥的方法有晚餐留到早餐吃,多喝水,不要经常吃零食才是最重要的!知道怎样减肥了吗?才是最重要的!所以女性朋友要注意奥!为自己的身体考虑多吃健康食物!
减肥瘦身重在持之以恒,三天撒网四天打鱼往往很难达到瘦身效果。上面的减肥方法虽然有用,但也需要女性自己的坚持与配合。女性瘦身完全可以用这些健康的方法,药物减肥一般不提倡。