到了更年期,女人的身体会出现很多变化,这样引发了身体和心理上的各种不适,令人十分低沉。为了能够减轻女人更年期症状,一定要做好保健工作。你知道更年期保健该怎么做呢?小编提醒大家要提防下面这些禁忌,赶快来了解下吧!
1、产乳过多
更年期女性如果年轻时若产乳过多,易耗伤精血,造成肾阴不足之症,使更年期来之过早或持续时间过长,症状加重,易于衰老。因此,更年期女性在日常生活中要注意自我保养,适当滋补肾阴。
2、滥用药物
更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗,不仅会导致骨质疏松症,而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以,更年期的生活中一定要慎重使用药物,切忌滥用。
3、精神紧张
精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况,导致更年期症状更为严重。所以,更年期的生活不要总是忧心忡忡,要学会保持精神愉快和情绪稳定,有利于身心健康发展。
4、外阴不洁
女性到了更年期,因缺乏雌激素的支持,阴道粘膜的酸碱度改变,抵抗力会降低,易发生阴道炎症。因此,更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁,以预防感染。
很多女性不会保健,导致更年期情绪低落,健康也受到了极大的影响,让人加快衰老。更年期保健十分重要,女人一定要重视起来,养成良好的生活习惯,注意合理的饮食,同时也要保证充足的睡眠。如果感觉到身体不适,可以去医院做个检查。