大姨妈来了,女人会感觉身体各种不舒服,不仅会痛经、腰痛,还会手脚发软,浑身无力,就连睡觉都非常痛苦,简直就是坐立难安,难以入睡。经常有女人会忽视经期睡姿,结果造成了一系列严重的后果。那么经期不能怎样睡觉呢?小编提醒女性朋友们要小心这些睡姿哦!
1、缩着睡
来姨妈会痛的女生应该经常用到这样的睡姿,为了缓解腹部的疼痛把自己缩成一团,只是这样的睡姿不但不能帮你缓解疼痛,却会引起血液流通不畅,不利于经血排出体外,这样反而会加重腹痛,同时还会让你的腰椎和颈椎受到伤害。
2、枕着手臂睡
很多人有压着手臂睡觉的习惯,醒来时发现手臂动弹不得发麻,姨妈期如果这样压着手臂,也会影响身体的血液流通,阻碍经血的排出,更严重的时候还会导致呼吸不畅,使得整个生殖系统都受到牵连。正所谓牵一发而动全身,就是这个道理啦。
3、趴着睡
仰卧的时候很多人都会出现姨妈漏出来的现象,所以有些人干脆就趴着睡,而且趴着睡觉还能减轻腹部的胀痛感。但是你会发现到了第二天起来时,你的腰痛、腹痛竟然加重了,而且趴着睡觉对内脏特别不好,还会压迫到胸部,那么你想要通过经期来丰胸的梦想也就这样告吹了,而且可能还会引来一些乳房疾病。
4、仰着睡
仰着睡是我们最常用到的睡姿,也不用担心内脏受到压迫等等,但这种睡姿却不适合经期,前面我们也提到仰着睡容易让经血漏出,早上一起来发现裤子、床上被上了色,多么痛的领悟。而且对于有痛经的人来说,仰卧也会加重症状。
5、蜷在沙发上睡
姨妈来了,由于身体不适,特别爱躺在沙发上看电视,睡觉什么的,听起来是多么的享受,但不久后你就会发现你的脸色越来越差,变得暗黄无光,甚至越来越粗糙,这是由于躺在沙发上会导致你的血管扩张,从而流向脏器的血液减少,而且也不利于经血排出,毒素残留体内所至,子宫毒素多了就个引发一系列的妇科疾病。
经期睡觉,既想睡的舒服,又要防止姨妈露出来,简直就是太难了,上面这些睡姿都不适合经期的女性。经期睡觉,小编提醒女性朋友们可以选择右侧睡,既能够防止外漏,又不会压迫心脏,这样就能够睡个好觉了!经期一定要注意护理,尽量减轻身体上的各种不适!