月经不调危害健康?出现月经不调怎么调理?
2017-11-02 10:15:22
来源:久久健康网
出现月经不调怎么调理?虽然月经会带给女性不适的情况,但是不少女性有月经不调的情况,这样不仅是造成身体不适,同时还会危害健康,甚至是影响都生育,要及时进行调理,下面来为大家介绍帮助调理月经不调的方法,感兴趣的朋友,一起来看看吧。
日常调理方法
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生、预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、注意自己的饮食结构
戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。
4、正确穿内裤
注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经不调带给女性很多困扰,而且还会危害健康,要及时的进行调理,日常注意饮食和生活卫生,同时注意衣着,保持愉快的心情,这些都是帮助改善月经不调,同时还可以通过中医方式进行调理,以上介绍的内容希望对大家有帮助。