哪些食谱可以帮助去除体内湿气?体内的湿气重,长期容易导致四肢沉重乏力、食欲不振、面色气色不好,要及时的进行调理,饮食调理祛湿有不错的效果,同时还可以保健身体,下面小编来为大家介绍帮助祛湿的食谱,赶紧看看这些祛湿食谱。
鲜紫苏叶滚黄骨鱼汤
材料:鲜紫苏叶80克,黄骨鱼400克,生姜3片。
做法:
1、把紫苏叶洗净,黄骨鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水。
2、再加入姜和清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸后改文火滚约10分钟中,撒入紫苏叶,片刻下盐便可。
功效:紫苏有散寒行气、和胃解表之功,湿重的南方常常用它行气祛湿、祛腻滞和解鱼虾之毒用。而黄骨鱼是无鳞的河鱼,中医和民间都认为无鳞的鱼能养阳滋补。鲜紫苏叶滚黄骨鱼,鲜香美味,有养阳健脾、祛湿醒胃之功,为家庭的靓汤。
土茯苓煲猪骨汤
材料:土茯苓50克,猪脊骨500克,薏米15克,赤小豆15克,蜜枣3粒,陈皮、姜、盐、料酒各适量。
做法:
1、猪骨去血水后,锅里烧水,将猪骨放入烧开的水中去沫,然后捞起猪骨用清水冲洗一下。
2、薏米、赤小豆、陈皮、土茯苓、蜜枣洗净泡水待用。
3、将洗净的材料放入汤锅中,加入适量的水,先大火烧开,后转小火煲2小时左右即可。
功效:土茯苓是一种中药,除湿,解毒,清热,利关节。蜜枣有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏之功效。赤小豆也可利水消肿、解毒排脓。猪脊骨是补肾佳品,脊骨中含有大量骨髓,烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出,具有健脾利湿的作用。
五加皮炖猪瘦肉汤
材料:五加皮15克(中药店有售),猪瘦肉100克,生姜1片。
做法:
1、五加皮浸泡、洗净;猪瘦肉洗净,切小方块状。
2、一起与生姜下炖盅,加入热开水250毫升(约1碗量),加盖隔水炖约2个半小时便可,进饮时方下盐。
功效:五加皮为祛风湿类中药,具有祛风湿、强筋骨和利水的功效,同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。在春日时以它炖猪瘦肉有滋阴去湿、填精益阳的功效,为养生靓汤。
以上介绍的这些食谱可以帮助祛湿,这些祛湿食谱不仅祛湿效果好,同时还具有补肝肾、壮筋骨作用,对身体是很有好处,同时还可以通过拔罐、按摩或者是刮痧这些中医治疗方法一样是可以祛湿,赶紧试试这些方法吧。