柿子改善便秘?女性吃柿子有哪些好处?
2017-09-30 10:25:20
来源:久久健康网
秋季一到,吃一些应季的水果是很有好处的吗,比如柿子、橘子、石榴这些水果,尤其是柿子含有的营养丰富,女性吃柿子还可以润肠通便,那么女性吃柿子有哪些好处呢?下面小编来为大家具体介绍女性吃柿子的好处,一起来具体看看吧。
女性吃柿子好处
柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,具有以下的营养功效:
①柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
②柿子为优良的降血压食品,适宜高血压患者食用,堪称有益心脏健康的水果王,可有效预防心脏血管硬化。
③柿子能促进血液中乙醇的氧化,帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害,适宜饮酒过量或长期饮酒者食用。
通过以上的接受,可以发现女性吃柿子很有好处,不仅可以帮助润肠通便,改善便秘,同时还可以预防心脏血管硬化,更是可以帮助减少酒精对身体的伤害,但是提醒女性柿子虽然很好不可多吃,多吃容易伤胃,要注意。