进入秋季后饮食要适量的调理,女性饮食可以吃一些滋补的食物,比如莲藕,女性秋天吃藕对身体很好,不仅可以帮助养生,同时还可以祛秋燥,那么女性秋天吃藕有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍女性吃藕对身体的好处。
1、吃藕能祛秋燥
莲藕性寒,具有清热降火的功效,适量吃有助于缓和血热引起的上火症状。莲藕还是一种具有滋阴生津功效的食物,秋天天气燥热,女人容易出现咽干、皮肤干燥、头发干枯等症状,吃点莲藕可以起到很好的滋养作用。
2、吃藕能凉血散瘀
莲藕富含维生素K,具有调节血管的作用,月经期间适量喝点莲藕汤能帮助经血排出体外,孕妇生完宝宝适量喝点莲藕汤有助于帮忙清除腹内积存的淤血,但必须适量,不能多吃,以免给身体带来不适。
3、吃藕可调节肠胃
莲藕有滋阴养胃滋阴、益血、止泻等功效,平时可以磨成粉冲着喝,也可以做成各种美味吃。然而,生藕性凉,生吃会影响脾胃功能,脾虚胃寒者应煮熟后再食用。
4、吃藕能缓解更年期症状
中医认为,“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制,步入更年期,女性朋友可以吃些莲藕来改善肝肾阴虚现象,缓解身体潮热,盗汗,失眠,心烦等不适。在平时如果出现了心烦意乱的情况,可以将新鲜的莲藕煲汤服用,或者是吃上一盘凉拌莲藕,都能够起到很好的安神作用。
通过以上的介绍,可以发现女性秋季吃藕好处多,秋季吃藕不仅可以祛秋燥,同时还可以帮助凉血散瘀,更是可以帮助调节肠胃,而对于出现更年期不适症状的,不妨吃藕来缓解这些不适的情况,以上介绍的内容希望对大家有帮助。