现在很多女性每日忙于工作,疏忽对乳房的保健,很容易引发一些疾病,比如女性乳腺癌、乳腺增生这类疾病发病人数逐年上升,其实女性日常及时的对乳房保健那就可以很好的预防这些疾病,保健乳房除了纠正不良的生活习惯和饮食外,还可以通过按摩来,那么如何按摩乳房呢?来看看吧。
按摩乳房保健
第一步:一手按住腋下,另一手托住外侧乳房,用手掌轻轻向上推。
第二步:两手掌贴紧乳房,由内而外打圈按摩。
第三步:一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。
第四步:一手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
第五步:用四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。
第六步:用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。
介绍的几步乳房保健的方法,可以每天一次,每次时间5分钟左右。按摩时宜采取坐姿,也可以在按摩前在手上涂上润肤乳,按摩会变得更中中顺滑而且还能保养胸部皮肤哦!
女性日常想要通过按摩对乳房保健,可以通过以上介绍的步骤,同时女性在日常要养成良好的生活习惯,注意饮食,不好吃太多含有激素的食物,保持好的心情,都是可以保健乳房,预防乳房疾病的,以上的介绍希望对大家有帮助。