月经是女性健康的阴晴表,月经的长短也是暗示身体症状,不管经期过长还是过短,都代表身体出现了问题,要要注意,不少女性经期过短,专家表示女性经期过短会导致贫血,该怎么办好呢?下面专家来为大家具体解答,一起来看看吧。
正常的月经是几天?
正常的月经时间为为2-7天,少数为3-5天。如果经期过长或过短,则说明身体可能出了问题。
经期过短容易贫血
妇科专家表示,月经周期太短容易造成女性贫血,这种慢性失血造成的贫血往往合并缺铁性贫血。
经期短的女性应主要补铁
因为经期过短容易贫血,因此建议大家在月经过后应适当补铁。但要注意补铁适量,过量补充容易引起中毒。健康成人每天需要补充铁含量女性为20mg,男性为15mg,但是每天最高限量不要超过50mg。
日常补铁建议食补为佳,日常可多吃含铁丰富的食物,如动物血、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、紫菜、木耳等。
通过以上的介绍提醒女性日常一定要及时的关注月经健康,一旦月经过短会引发贫血,女性要注意,在月经过后应适当补铁利于身体健康,同时女性月经一旦有异常情况,要注意对身体保健,以上介绍的内容希望对大家有帮助。