由于经期身体虚弱,抵抗力下降,而且经血流失,身体也会缺血,此事不少女性通过一些补品来调理射你,或者是对身体补血,那么经期如何补血呢?下面小编来为大家介绍三款汤可以有效的帮助补血,同时对身体也是很有好处,一起来看看吧。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,对于女性来说可以美肤清新,润肺,在经期喝这道雪梨大豆猪脚汤可以缓解痛经,调理身体。对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压和滋养清热噢。
做法很简单,只要需要雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去得快。但是火气太久未消就会转成燥气,所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤,银耳红枣汤不但美味,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条,非常适合女性在生理期服用。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品,而再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月饮一点点可使脸色红润精神爽哦!
在食材方面,只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖即可。另外小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进自身的血液循环,但是因为不易消化,每次下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
想要在经期补血,不妨吃这些补血的汤品吧,可以帮助有效的补血,而且能够美容养颜,但是女性朋友也不要一昧的追求效果而过度的服用,应该要合理适量的服用,对身体才好,赶紧试试这些汤品吧。