衰老是自然发展规律,也是不可避免的事情,女性日常想要保持年轻,日常要注意养生保健,尤其是一些食材,可以延缓衰老,那么哪些食材可以延缓衰老?下面小编就为大家介绍两种有助女性延缓衰老的食材,希望对大家有用。
一、何首乌
何首乌是比较名贵的中药材,药理作用广泛,中医学上认为何首乌味苦、甘、涩,性微温;补肝、益肾、养血、祛风。具有调节胆固醇和良好的抗氧化作用。
现代医学研究表明,将何首乌水溶性成分0.1、1.0g/ml,可降低大鼠和小鼠脑内B型单胺氧化酶(MAO-B)活性(老年人及老年动物脑内MAO-B活性均升高)。何首乌煎剂1g/ml、0.5ml/只灌胃,连续7天,可使老龄小鼠肾上腺增重,并使体内超氧化物歧化酶(SOD)活性提高。说明了何首乌具有很好的抗衰老功效。
做法:可将何首乌磨成粉冲泡食用,也可以加糖、蜂蜜或做成何首乌煮鸡蛋,对于人的保健效果极佳。
二、火麻
火麻在中医领域使用广泛,对于多种病症都具有很好的疗效。火麻性平,味甘;润肠通便,排毒减肥,养阴滋补肾肝。长期食用,不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效,还有养心益血、延年益寿的作用。
火麻是一种珍贵的“长寿麻”, 它含有丰富的植物蛋白、卵磷脂和大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗等人体必需的微量元素,还含有被誉为“植物脑黄金”的 α-亚麻酸(ALA),能够抑制过敏,抗炎消菌。同时巴马火麻是源自世界长寿之乡的常见草本植物,是迄今为止发现最有效的抗衰老和抗辐射植物,当地年过6旬依然鲜有皱纹,都与这里的火麻产品有直接关系。
经实践证明火麻是非常有效的抗衰老和抗辐射植物,含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、及延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗、钙、铁等人体必需的微量元素。做法:火麻油、火麻糊、火麻糕等。
以上介绍的食材可以帮助女性朋友们延缓衰老,这些食材对身体很有好处,同时可以还延缓衰老,但是要注意的是,那些属于中药材需要在医生指导下食用,才能保证安全,不可盲目食用,以上介绍的内容希望对大家有帮助。