身体排毒是利于身体健康的,尤其是女性经期的时候,是排毒的好时期,女性可以通过饮食来调理身体,帮助身体排污排毒,那么女性经期吃哪些食物帮助排污排毒呢?下面小编来为大家介绍可以帮助身体排污排毒的食物,一起来具体看看有哪些食物吧。
女性经期吃哪些食物帮助排污排毒
红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸,益母草颗粒等。
通过以上的介绍,以上的这些食物都是可以帮助女性朋友排污排毒的,有注意排除身体废物,利于身体健康,同时这些食物对身体也是很有好处的,女性经期吃以上的这些食物排污排毒又健康,但是不可过量的食用,以上介绍的内容希望对大家有帮助。