草莓是常见的水果,而且富含多种营养,口感酸甜的,对身体也是很有好处的,那么吃草莓有哪些好处呢?女性月经期间可以吃草莓吗?这是很多朋友关心的话题,下面小编来为大家介绍吃草莓的好处以及女性月经期间是否可以吃草莓,一起来看看吧。
吃草莓的作用与功效
1、抗癌
草莓所含的鞣酸,能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害,从而在一定程度上减少癌症的发生。草莓中富含一种抗氧化成分,这种成分可抑制食道癌的癌前病变。研究人员指出,冻干草莓预防食道癌的效果尤其明显,因为草莓在排掉水分后,其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。
2、提神醒脑
草莓含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。
3、促消化
食草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦,是极为有益的。草莓中含有的果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,改善便秘。
4、清热解暑
中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。
5、美容护肤
草莓可以改善肤色,减轻腹泻,缓解疾病。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效,用它制成各种高级美容霜,对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。
6、补血益气
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
月经期可以吃草莓吗
女性在月经期是可以吃草莓的,因为草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对人体大有裨益;此外,草莓中含铁,多吃草莓能够在一定程度上起到补铁补血的效果,所以在月经期间吃草莓是没有什么坏处的。
以上就是关于草莓的介绍,可以知道吃草莓很有好处,而且月经期的女性吃适量的草莓还可以补血补铁,富含的营养是很有好处的,同时还可以美容护肤,很有好处,女性在日常不妨吃一些草莓,以上介绍的内容希望对大家很有好吃。