女性月经不调、脸色苍白、头晕等情况,往往和身体气血不足有很大的关系,身体气血两虚对身体有很大危害,会影响身体健康,要及时的调理,那么女性气血不足该如何调理呢?除了食谱调理,很多小零食就是不错的选择,下面小编来为大家介绍可以调理女性气血不足的零食,一起来看看吧。
芒果干
芒果干有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果;芒果干能降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
芒果干有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用;芒果干的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。芒果干可以有止咳化痰的作用,还可以清理肠道的垃圾,对于预防便秘啊或者是保健肌肤有很好的作用,同时也可以有美容养颜的效果,对于缓解贫血或者是气血不足有好处。
番薯干
番薯又叫红薯,含有丰富的糖、纤维素和多种维生素,其中b-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。
含有丰富的胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟,抑制皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力的增强。另外番薯不仅能防止早衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤等。番薯可以补充丰富的纤维素,维生素和矿物质的呢,而且还可以有消除疲劳的作用,对于抗衰有一定的作用,还可以补气血。
以上介绍的两款小零食,可以改善女性气血不足的情况,帮助补气血,同时这些零食营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,有美容养颜的作用,而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。