女性血气不足该如何调理?血气不足是很多女性常有的情况注,主要是由于女性自身的生理原因,血气不足的话,女性容易出现贫血、身体虚弱、面色苍白等等情况,要及时的调理,想要调理血气不足有很多跟方法,下面小编来为大家推荐几款食疗方法,可以很好滋补气血,调理血气不足,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
银耳红枣木瓜阿胶羹
材料:银耳、红枣、木瓜、银耳、红枣、冰糖、枸杞、阿胶粉。
做法:用温水浸泡适量银耳和红枣,洗净切成小片备用;木瓜半个去皮、去籽,切成小块备用;在锅内加水,放入木瓜、银耳、红枣、冰糖,先用大火烧开,再改用小火熬至银耳软烂糯滑;加入枸杞、阿胶粉后煮3~5分钟即可。
功效:滋润而不腻,能够补脾开胃、清热润燥、益气清肠,长期食用可以润肤,并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
红枣花生山药粥
红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。
山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。
功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。红枣可以补气血,可以健脾我,适合女性们食用的哦。
大枣茯苓粥
大枣10枚,茯苓30克,粳米100克。
将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,做早餐食用。
功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;茯苓利湿健脾,宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽。红枣可以补充丰富的铁质和营养物质,可以有安神的作用,还可以补气血的哦,对于皮肤粗糙啊或者是暗淡无光有很好的调理的作用,可以美容养颜。
以上介绍的食疗方法可以很好的调理女性血气不足的情况,而且这些食疗方法没有副作用,同时还具有美容美容养颜,而具有补充钙质蛋白质的作用,有益于身体的健康,血气不足女性吃以上的食物,对身体很有好处,以上介绍的内容希望对大家有帮助。