来月经可不可以吃巧克力?巧克力是很多朋友喜爱的零食,日常吃巧克力可以延缓衰老,因为巧克力哈含有的多酚具有抗氧化作用,但是巧克力含有的咖啡因对女性月经有一定的影响,因此有的朋友说月经不能吃巧克力,真的是这样吗?下面专家来为大家具体介绍。
来月经可不可以吃巧克力?
巧克力内含丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等物质,其中的多酚具有一定的抗氧化功能,有助于清除机体多余的自由基,平时适量地吃一点能起到延缓衰老的作用,那么经期吃巧克力又有什么作用呢?
1、经期吃巧克力有助于缓解不适
女性来姨妈的时候,经常会表现得烦躁、抑郁、沉闷,这时候,可以给自己来一颗巧克力。因为巧克力可可粉的香味,能刺激人体内咖肽的释放,使人的心情变得愉悦放松;而巧克力独特的丝滑口感和醇厚又能征服许多人的味蕾,使品尝者们在享受的时候暂时忘记各种烦恼。
2、经期吃巧克力有助于血液畅通
女性来姨妈之所以会痛经,是因为体内血管血液不畅通导致的,此时来一颗巧克力,可能就缓解痛经的症状。因为巧克力中含有一种苯酚复合物,这种物质进入人体后,能迅速被人体吸收,有助血液中的抗氧化物成分增加,对人体血管的血液畅通有着重要作用。
巧克力虽好,但千万别贪吃!
经期期间,适量地吃点巧克力有助于缓解经期的各种不适(如烦躁、抑郁、痛经等),但物极必反,凡事强调“度”,女性朋友们不能因为巧克力的各种好处而过分贪吃,如果经期期间摄入过量巧克力,不仅不能起到作用,反而会加重痛经的症状。
巧克力中含有咖啡因,如果大量摄入咖啡因,会使经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。而且,咖啡因还可以促进枢神经系统的兴奋性,会让经期中的你焦虑、坐立难安,更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。此外,咖啡因也是一种利尿剂,会导致许多重要营养素的流失,从而更会导致机体的免疫力下降。
通过以上的介绍,大家应该对月经期吃巧克力有所了解了吧,提醒女性在经期期间一定要注意饮食和保养,对于巧克力这种高热量的零食,大家来姨妈时可以适量地吃一点点,但千万不能多吃,防止乳房胀痛、痛经、焦躁等经期感觉加重。