不少女性有宫寒情况,生活中爱吃冷食,冬天不注意保暖,夏天爱吹空调等等都会导致女性子宫受寒,子宫受寒对女性健康有一定影响,要及时的调理,那么女性宫寒该如何进行调理呢?下面小编来为大家介绍女性宫寒调理方法,一起来具体看看吧。
调理宫寒的方法
1、艾条温灸
这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
2、在办公室备外套或披肩
比如有袖的小开衫,即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。
3、别坐在空调下面
如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的伤害更大。
4、受寒后补救
如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料及做法是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。
5、饭前喝汤
一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
6、养成餐前喝姜茶的习惯
餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。
7、别在办公室午休
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
8、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
9、健走
这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖
女性宫寒可以采用以上介绍的方法进行调理,饮食上多吃暖宫的食物,同时夏季也要注意对子宫进行保暖,还有也可以采用艾灸方式进行调理,健走运动也是利于调理宫寒的,女性日常可以采用以上介绍的方法调理宫寒。