对于女性肾虚情况,要及时的进行治疗,因为肾虚一样对女性有很大的危害,想要解决肾虚情况,补肾是关键,不少的食疗方法有很好的补肾效果,下面小编俩为大家推荐帮助女性补肾的食疗方法,一起来具体看看吧。
女性补肾食谱
杞地山药粥
材料:生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食,每日1次。
功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
鲜虾烩韭菜
原料:鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
做法:
1、先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。
2、韭菜拣好洗净,切成3节长的小段。
3、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。
4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。
功效:此款食谱味道鲜嫩爽口,有补肾的作用。
茴香炖猪腰
材料:小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。
做法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。
功效:此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
香菇羊骨糯米粥
原科:羊胫骨1根,香菇片、净青豆、糯米各适量,葱花、枸杞子各少许,盐适量。
做法:
1、将羊胫骨洗净,剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。
2、在瓦煲中放入适量清水,用大火烧开。
3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲约35分钟。
4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟,再撒上葱花即可。
功效:此粥有补肾、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效,对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用
女性想要补肾可以采用以上介绍的补肾食谱有很好的效果,同时提醒女性日常要注意对肾部进行保养,避免出现肾虚等情况,要有要定期的对身体进行检查,预防肾病的出现,以上介绍的几点女性要注意。