肾是人体关键部位,不管是男性也要女性也罢日常都有及时对肾进行保健,尤其是女性容易出现肾虚情况,要及时的补肾,想要补肾也是很简单的,可以从饮食方面下手,那么补肾吃哪些食物好呢?下面小编来为大家介绍几种吃了有助补肾的食物,一起来具体看看吧
补肾食物
1、黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。
2、龙眼
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
3、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾的功效。
4、阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
5、黑豆
当女性朋友出现肾亏,并且导致月经量非常少甚至患有一些慢性的肾脏疾病,并且伴有蛋白尿的症状的时候,可以适当的多加食用。
6、干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
7、何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,食之皆宜。
8、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
女性想要补肾,可以吃以上介绍的八种补肾的食物,这样既能吃到美味的食物,还能补益身体。同时提醒女性肾虚一样会给身体带来严重的危害,一定要及时的调理肾虚情况,减少肾虚造成的危害。