经期进行减肥,是不少女性的减肥方式,女性经期减肥要注意饮食和运动,这样才利于健康减肥,还有很多的水果是利于经期减肥的,那么哪些水果利于经期减肥?下面小编来为大家介绍有助于经期减肥的五种水果,一起来看看有哪些水果吧。
经期吃五种水果有助于减肥
1、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
2、苹果
苹果含苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
3、西柚
西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、榴莲
榴莲脂肪含量很低,如果可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的减肥效果的。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。
5、葡萄
葡萄女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既有助于减肥,又有益于心血管健康。
女性想要在经期进行减肥,可以吃以上介绍的水果,帮助身体减少脂肪, 有的还利于身体健康,同时进行适当的运动,在经期饮食上进行合理搭配是有利于经期减肥的,女性想要经期减肥要使用正确的减肥办法。