女性补气血吃什么好
2017-06-12 15:59:03
来源:久久健康网
女性气血不足不仅会影响身体健康,还会影响气色容颜,皮肤看起来苍白或者是暗沉,要及时的补气血,生活饮食补气血效果不错,那么女性补气血吃什么好呢?下面小编来为大家详细饮食上如何补气血,一起来具体看看吧。
女性补气血的茶饮
一、大枣枸杞茶
材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、把大枣、枸杞分别清洗干净,大枣去核。
2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里,加入200毫升水绞碎。
3、打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,继续搅打一次。
4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中,加入200毫升清水,煮沸,即可饮用。
功效:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。
二、桂圆双红茶
材料:桂圆6枚,红茶10克,红糖适量。
做法:把桂圆、红茶分别整理干净,同放锅中,加水适量,旺火烧开,加入红茶文火煮20分针,过滤取汁即可。
功效:补益气血,温暖肠胃。适用于贫血、惊悸怔仲、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等。