生活中不少女性有痛经情况,痛经给女性带来了很大的困扰,更是一种妇科疾病,女性要及时的进行治疗,对于痛经的情况,可以采取措施进行缓解,那么如何缓解痛经呢?有哪些办法?下面小编来为大家介绍缓解女性痛经的办法,一起来具体看看吧。
女性缓解痛经的方法
1、练习瑜伽操
其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
2、针灸法
痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
3、按摩法
按摩对于缓解生理期的不适有着很好的作用,不仅能够缓解痛经的问题,对于其他经期综合征也有着良好的治疗效果哦。不过,我们在使用按摩法的时候一定要注意控制自己的力度以手法,否则不仅不能改善痛经的问题,还会损伤我们的身体哦。
4、保持温暖
这一点,相信很多女性应该都非常了解,也有实际努力的去做。在经期的时候,保证身体的温暖,同时放松身体,能够促进血液的循环,帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋,都是非常有效的哦。
5、泡脚方助你缓解痛经
(1)、红花泡脚
气香行散、活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。
古人常有於血在体内时,常加红花一小把,纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用活血能经,祛瘀止痛,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。
(2)、花椒泡脚
能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
(3)、中草药泡脚
中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人,具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。
(4)、生姜泡脚
脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
(5)、艾叶泡脚
本品芳香、苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,为妇科要药。用治脘腹冷痛,经寒不调,宫冷不孕等证,艾叶浴艾叶有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效。
取新鲜艾叶30~50g,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可。
女性出现需要及时治疗才行,生活中也可以采用以上介绍的办法来缓解女性痛经情况,提醒女性朋友痛经不仅会带来困扰,甚至会引发妇科疾病,导致女性出现不孕,影响生育能力,一定要重视起来。