苹果是日常常见的食物,可以补充维生素C,而且苹果还可以降低血压,降低胆固醇的含量,但是女性经期比较特使,那么女性在经期可以吃苹果吗?专家表示苹果是温性的水果,女性在经期是可以吃的,而且有很多的好处,下面来为大家具体介绍,一起来了解吧。
女性因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外,还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。
经期女性处于失血阶段,应该回避会加大铁流失的食物,而适当补充铁,铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以在经期每天吃苹果是对身体有益的
在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。另外,苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果,因此,女性经期适量吃苹果是有好处的。但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,可能会令痛经加剧。
以上的介绍可以知道女性经期吃苹果对身体好,苹果中的纤维和铁、锌等微量元素,对身体和女性皮肤都是有好处的,但是如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,苹果可能会令痛经加剧,以上的介绍希望对大家有帮助。