酸奶中含有大量乳酸菌对身体健康有好处,而且女性酸奶可以美容,也促进肠胃消化,有助于减肥,还可以防癌预防乳腺癌,但是喝酸奶也有一些注意事项,不然酸奶的营养价值,一点也没有了,那么女性喝酸奶要注意哪些事项呢?下面小编来为大家介绍女性喝酸奶的注意事项,一起来了解吧。
女性喝酸奶注意事项
1、别空腹喝酸奶
通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。
2、酸奶不要加热喝
如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙
如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
以上的介绍可以知道女性喝酸奶最好不要空腹喝酸奶,这样酸奶的营养价值会大大的降低,而且酸奶不要加热和,那样乳酸菌会失去活性,最后要提醒大家的是,女性在睡前喝酸奶要及时的刷牙,不然会损害牙齿健康。