女性宫寒对身体有很大的危害,虽然马上就是夏天了,天气会变热,但是女性依然存在宫寒,女性在夏季也要注意宫寒的调理。女性在夏季如何调理宫寒呢?下面小编为大家介绍女性在夏季调理宫寒的办法,一起来了解吧。
女性夏季如何调理宫寒
少吃寒凉之物
夏天的时候虽然天气炎热,但是女性朋友还需要注意不要贪凉,女性在夏季千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
注意保暖避寒
夏天还需要注意保暖避寒,不要长时间的待在温度较低的房间,有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,待在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
多参加运动
适当的运动可以帮助舒经活络,促进血液循环,有利于缓解女性宫寒,中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
自我按摩穴位
适当的按摩穴位对于缓解宫寒也有很好的效果,可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
以上就是关于夏季调理宫寒的介绍,大家应该知道了吧,小编提醒女性夏季也要注意宫寒的调理尽量少吃寒凉食物,注意运动,也可以自我按摩进行调理,像红豆、黑枣等暖宫食物也要多吃。