女性皮肤除了日常的保养之外,在饮食上还要注意,有些有益于皮肤健康的食物可以多食用,特别是水果。哪些水果有益于皮肤健康?对皮肤好,下面小编来为大家介绍有益于皮肤健康的食物,一起来看看哪些水果对皮肤好。
1、柚子
经常吃柚子对皮肤是比较好的,首先,柚子含有较多的维生素C,能起到很好的美白效果。其次,吃柚子还可以抗菌消炎,从而有效预防皮肤炎症。最后,柚子中还含有维生素P,这种维生素可以修复皮肤细胞、缩小毛孔,从而有效改善毛孔粗大是情况。
2、柠檬
柠檬的美白效果是非常明显的,因为柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸,这两种物质可以淡化黑色素,从而起到较好的美白效果。虽然柠檬的味道非常酸,不过可以和冰糖、蜂蜜或者其它的果汁一起搭配食用,味道都是挺不错的。
3、葡萄
葡萄是一种食疗价值很高的水果,尤其是葡萄籽和葡萄皮,含有抗衰老的成分花青素,能延缓肌肤衰老,从而起到淡化皱纹和提高皮肤弹性的作用。另外,葡萄中的维生素C含量也不低,所以吃葡萄还可以美白。
4、樱桃
樱桃含有丰富的维生素,其中维生素C的护理较高,可以起到美白祛斑的作用。另外,樱桃中还很有较多的维生素E,这种维生素可以延缓皮肤衰老,从而让皮肤变得更光滑、更紧致。还有就是樱桃中有较多的铁质,能补铁,从而让皮肤变得红润有光泽。
以上介绍的几种水果有的可以美白皮肤,改善皮肤,,爱美的女性朋友不妨多食用,有益于皮肤健康,延缓皮肤衰老,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---女性频道。