现在的白领男性由于缺乏运动，不规律的饮食导致身材变形，对个人形象影响较大。如果没有时间去健身房，不妨在家中进行一些锻炼。那么男性如何在家中健身呢？下面小编就为大家介绍男性家庭健身的诀窍。
健身辅助工具：床，椅子 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。做以下运动前最好先做5分钟的“蹦蹦跳”（jumpingjack）热身。
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