屈臂背部拉伸
武极课程希望带给大家的不光是身体上的锻炼,更重要的是心理上的愉悦和轻松。武极课程融合了许多中国的太极武术的元素,既能够让自己有力量的挑战,也能够有平缓的呼吸来让心情放松。
侧弯腰部拉伸
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直臂胸部拉伸
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小臂拉伸
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小腿拉伸
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久久健康网温馨提示:以上五步就是小编所总结健身的小常识,希望对您帮助多多哦。