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生命在于运动，健康的身体需要大家好好的注重自己的健康。美国医学博士亨利·洛奇以及年逾80岁但体魄宛如中年人的律师克里斯·克劳利却不这么认为，他们在《明年更年轻》一书中指出，坚持运动可对抗衰老。
牛奶对于老人补充骨骼的疏松，还有个人的身体情况，都是有一定的效果的。牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的，不过喝牛奶的时间是有所讲究的，否则就难以起到补钙的作用。同时，还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。
很多的人呢在生活中都是有着一头秀丽的头发的，很多的人都是很喜欢的。头发对于所有人来说都是不陌生的，不过你知道洗头发也是有方法的，要想让头发亮丽有光泽，掌握洗头方法很重要，不要掉进洗发误区了哦。
散步的作用是很大的，每天坚持走路是一项很健康的运动。对于老年人而言，散步不仅是一种便捷的休闲方式还能让身体更健康，但是有技巧地散步可是更有效的哦，下面我们就一起来看看老年人该怎么散步。
