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现在年轻人的生活压力都比较大，很多朋友都被负面情绪所笼罩着，比如，焦虑不安，抑郁等。相信大家对于抑郁这种心理也都不再陌生。有人说，轻度抑郁只要通过科学的引导，就能恢复正常，真的是这样的吗？轻度抑郁可以自我治疗吗？下面小编就来分享几个关于轻度抑郁的自我疗法。
抑郁症是很常见的一种心理疾病，发病率非常高，由抑郁症引发的自杀案例也很频繁，这令大家都非常困扰。其实很多人都有轻度抑郁症的表现，看似不严重，但是可能会影响身心健康。那么如何治疗轻度抑郁症呢？小编推荐自我疗法，赶快来了解下吧！
现在的人们普遍都失眠，所以失眠的患者现在也是越来越多了，失眠也就成了生活中常有的事情了，因此令好多人感到很头疼，那么有没有失眠的自我疗法呢?今天小编就跟大家介绍一些失眠的自我疗法，还有八大助眠的食物。
