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随着社会的发展，人们都开始专注于美食中的健康养生了。毕竟大家都知道如今身体健康排第一啊！一切饮食都要注重营养的搭配。在生活中紫薯和紫甘蓝都是常见的食物，虽然它俩都都含有花青素。可那个更容易被人体吸收呢？
现在的人们也是越来越注重自己的外貌了。大部分女性都希望自己有一个白皙的肌肤，水润，而且还没有皱纹。人们的美白保湿工作要坚持作，每天都细心的为自己化妆。吃也能吃美丽，大家都会问，怎样吃呢，哪些食物是美白的食物?大家快看下面吧!
