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很多朋友的睡眠质量都不高，这是怎么回事呢？压力过大等多种因素直接降低了大家的睡眠质量，想要改善自己的睡眠质量，专家建议你结合食疗的方式来进行，怎样食疗能够助眠呢？多吃蜂蜜，核桃等食物有好处，下面我们就一起来深入的了解一下吧！
