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如果从中年前后才打算要瘦身；最好是花较长得时间；慢慢地将体重减轻；比如说；如果你想要将七十公斤得体重减掉十五公斤；成为五十五公斤；最少要花大概三年到五、六年得时间；以缓慢得瘦身方式来达成目标。一年减掉五公斤；既达瘦身目得；又能保有健康得身体；是最适当得。
