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很多女性人到中年以后，身体就会出现发福的现象，所以中年女性要注重养生，以避免自己的身材走样。那么，中年女性如何养生呢？首先是要养成每天定时排便的习惯，避免便秘的情况出现。其次是为了防治一些疾病，平时要努力的提高身体的免疫力。还有在个人的饮食上，要有针对性的选择一些养生效果不错的食物。
